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7 Tage
Loslassen

Ein Satz. Eine kleine Handlung. Jeden Tag.

Zwei Minuten am Tag, eine Woche lang. Kein Druck, nichts zu leisten. Das Heft kommt direkt in dein E-Mail-Postfach.

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Titelseite des Hefts „7 Tage Loslassen“

Was dich erwartet

Jeder Tag hat denselben einfachen Aufbau: Du liest einen Satz, machst eine kleine Handlung und schreibst einen Satz dazu auf. Mehr nicht.

  1. Tag 1: Ankommen„Ich muss heute nichts lösen, nur bemerken.“
  2. Tag 2: Benennen„Was ich fühle, darf da sein.“
  3. Tag 3: Trennen„Nicht jede Nachricht verlangt eine Antwort.“
  4. Tag 4: Grenzen„Ein Nein an anderer Stelle ist ein Ja zu mir.“
  5. Tag 5: Vergeben, in kleinem Maß„Verzeihen ist nicht Vergessen.“
  6. Tag 6: Raum schaffen„Ein kleiner Anfang reicht.“
  7. Tag 7: Weitergehen„Ich darf wachsen, ohne alles erklären zu müssen.“

Die kleinen Handlungen und Fragen dazu findest du im Heft.

So kommst du zum Heft

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Über Kraftquell_

Kraftquell_ teilt ruhige Impulse zum Loslassen und Grenzen setzen: Legenden, kleine Taten und Klarheit für den Alltag. Auf Instagram und TikTok findest du jeden Tag einen neuen Gedanken. Das Heft ist die Wochenversion davon zum Mitmachen.

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Häufige Fragen

Ist das Heft wirklich kostenlos?

Ja. Das Heft ist gratis und bleibt es. Es gibt keine versteckten Kosten und kein Abo.

Was bekomme ich außer dem Heft?

Mit der Anmeldung erhältst du das Heft per E-Mail. Du kannst dich jederzeit mit einem Klick über den Abmeldelink in der Mail wieder austragen.

Wie viel Zeit brauche ich?

Etwa zwei Minuten am Tag, sieben Tage lang. Du kannst auch Tage auslassen oder später weitermachen.

Die Mail ist nicht angekommen. Was tun?

Schau im Spam- oder Werbung-Ordner nach und markiere die Mail als „kein Spam“. Kommt weiterhin nichts an, schreib an mail@kraftquell.org.

Wichtig: Das Heft ersetzt keine Therapie oder ärztliche Hilfe. Wenn dich etwas stark belastet, such dir bitte professionelle Unterstützung. In Deutschland erreichst du die TelefonSeelsorge kostenlos unter 0800 111 0 111.